梅雨

ずっと雨ならいいのですが、梅雨の谷間みたいな晴天の時は、
体育館の中は要注意です。

頭が痛くなったり、気持ち悪くなったりしたら
即、練習中止して、風通しの良い所で休憩しましょう。
それは、熱中症の初期症状です。
私は動いていないから大丈夫なんて大きな間違いです。

部活が始まる時間の1時間位前に給水しましょう。
出来れば冷水やお茶などで無く、スポーツドリンクが良いです。
この時期、本当は練習して汗かいてから給水では遅いのです。
体調管理も練習の範疇。暑さ対策を万全に練習して下さい。